{"id":317,"date":"2025-11-27T21:55:28","date_gmt":"2025-11-27T21:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologbarczynska.pl\/?p=317"},"modified":"2025-11-27T22:40:17","modified_gmt":"2025-11-27T22:40:17","slug":"twoj-zwiazek-jest-w-kryzysie-a-ty-lub-twoj-partner-nie-chcesz-isc-na-terapie-oto-najczestsze-obawy-i-odpowiedzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologbarczynska.pl\/index.php\/2025\/11\/27\/twoj-zwiazek-jest-w-kryzysie-a-ty-lub-twoj-partner-nie-chcesz-isc-na-terapie-oto-najczestsze-obawy-i-odpowiedzi\/","title":{"rendered":"„Tw\u00f3j zwi\u0105zek przechodzi kryzys, a jedna osoba nie chce i\u015b\u0107 na terapi\u0119? Poznaj najcz\u0119stsze obawy i odpowiedzi\u201d"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kiedy w zwi\u0105zku zaczyna by\u0107 trudno, wiele par my\u015bli o terapii, ale tylko cz\u0119\u015b\u0107 decyduje si\u0119 na pierwszy krok. Bardzo cz\u0119sto to jedna osoba widzi potrzeb\u0119 rozmowy ze specjalist\u0105, a druga\u2014z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w\u2014nie chce spr\u00f3bowa\u0107. Czy to zawsze oznacza, \u017ce \u201enie ma sensu\u201d? Niekoniecznie. Najpierw warto pozna\u0107 najcz\u0119stsze obawy przed terapi\u0105 par i zobaczy\u0107, czy faktycznie maj\u0105 one pokrycie w rzeczywisto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

W artykule odpowiadam na nie z perspektywy TSR\u2014Terapii Skoncentrowanej na Rozwi\u0105zaniach<\/strong>, nurtu, kt\u00f3ry nie szuka winnych, nie rozdaje poucze\u0144 i nie m\u00f3wi ludziom, jak maj\u0105 \u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Obawa nr 1<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201eNie chc\u0119 by kto\u015b rozwi\u0105zywa\u0142 nasze problemy za nas.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> I\u2026 ja si\u0119 z tym w pe\u0142ni zgadzam!
Terapia nie polega na tym, \u017ce psycholog m\u00f3wi, co macie robi\u0107, kto ma racj\u0119, albo jak powinni\u015bcie \u017cy\u0107. W nurcie TSR to Wy jeste\u015bcie ekspertami od siebie i Waszego zwi\u0105zku<\/strong>, a rol\u0105 psychologa jest pom\u00f3c Wam zauwa\u017cy\u0107 zasoby, kt\u00f3rych ju\u017c u\u017cywacie, ale mo\u017ce zbyt rzadko lub nie w odpowiednim momencie.<\/p>\n\n\n\n

Nie dostaniecie wi\u0119c listy nakaz\u00f3w i zakaz\u00f3w, tylko bezpieczn\u0105 przestrze\u0144 do znalezienia rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 naprawd\u0119 Wasze.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr 2:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201ePsycholog opowie nam, jak wygl\u0105da idealny zwi\u0105zek, a my mamy si\u0119 dostosowa\u0107.\u201d<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> W TSR nie istnieje \u201eidealny zwi\u0105zek\u201d, a ju\u017c na pewno nie narzucany przez psychologa.
Nie b\u0119d\u0119 ocenia\u0107 Waszych wybor\u00f3w, stylu \u017cycia, sposobu wychowywania dzieci czy Waszych przekona\u0144. To Wy decydujecie, jak ma wygl\u0105da\u0107 Wasz zwi\u0105zek<\/strong>, a moj\u0105 rol\u0105 jest pom\u00f3c Wam doj\u015b\u0107 do tego w spos\u00f3b, kt\u00f3ry b\u0119dzie w zgodzie z ka\u017cdym z Was.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr 3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201ePani psycholog jako kobieta na pewno bardziej zrozumie \u017con\u0119 i wejdzie z ni\u0105 w kolaboracj\u0119 przeciwko mnie.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> W dobrej terapii par nie ma stron.<\/strong> P\u0142e\u0107 psychologa nie powinna decydowa\u0107 o empatii czy lojalno\u015bci.
Moim zadaniem NIE JEST rozstrzyganie spor\u00f3w, szukanie winnego ani \u201eprzyznawanie racji\u201d. Nie gram przeciwko nikomu\u2014pracuj\u0119 dla relacji<\/strong>, a nie dla jednej osoby. W TSR skupiam si\u0119 na celach, kt\u00f3re ustalamy wsp\u00f3lnie<\/strong>, a nie na tym, kto \u201ema racj\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Nie musz\u0119 \u201erozumie\u0107 kogo\u015b bardziej\u201d. Wa\u017cne jest, abym pomog\u0142a Wam zrozumie\u0107 siebie nawzajem<\/strong> i znale\u017a\u0107 drog\u0119 do tego, czego oboje chcecie od Waszego zwi\u0105zku.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr 4<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201eTo i tak nic nie da. Tyle ju\u017c pr\u00f3bowali\u015bmy.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> Je\u015bli pr\u00f3bowali\u015bcie\u2014\u015bwietnie! To znaczy, \u017ce macie zasoby.
TSR bazuje na tym, co ju\u017c dzia\u0142a (nawet je\u015bli dzia\u0142a\u0142o tylko czasami), a nie na analizowaniu wszystkiego, co nie wychodzi. Czasem niewielka zmiana w odpowiednim miejscu potrafi uruchomi\u0107 ca\u0142\u0105 lawin\u0119 poprawy.<\/strong> Nie trzeba zmienia\u0107 wszystkiego\u2014czasem wystarczy zmieni\u0107 co\u015b subtelnie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr 5<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201eB\u0119dziemy si\u0119 k\u0142\u00f3ci\u0107 przy terapeucie, a to b\u0119dzie wstyd.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> W terapii nie oceniamy emocji, a k\u0142\u00f3tnie s\u0105\u2026 normalne.
To, \u017ce si\u0119 spieracie, \u015bwiadczy o tym, \u017ce Wam zale\u017cy. W TSR nie trenujemy \u201eidealnych rozm\u00f3w\u201d, ale szukamy moment\u00f3w, w kt\u00f3rych udaje Wam si\u0119 rozmawia\u0107 inaczej<\/strong> \u2013 nawet je\u015bli s\u0105 rzadkie i trwaj\u0105 tylko 3 minuty. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na tym, co nie dzia\u0142a, pytam: \u201eA kiedy udaje Wam si\u0119 porozumie\u0107 cho\u0107 troch\u0119 lepiej? Jak do tego dochodzi?\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

To nie wstyd \u2013 to materia\u0142 do pracy, kt\u00f3ry mo\u017ce pokaza\u0107 Wasze zasoby.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Obawa nr 6<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

 \u201eTerapeuta b\u0119dzie dr\u0105\u017cy\u0142 przesz\u0142o\u015b\u0107 i stare rany.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> TSR nie wymaga wracania do bolesnych wspomnie\u0144, je\u015bli nie chcecie tego robi\u0107.
Mo\u017cna skutecznie pracowa\u0107 bez analizowania ca\u0142ej historii zwi\u0105zku<\/strong>, a szczeg\u00f3lnie moment\u00f3w, kt\u00f3re by\u0142y trudne lub wstydliwe. Tutaj nie chodzi o \u201erozbieranie problemu na cz\u0119\u015bci\u201d, tylko o zbudowanie przysz\u0142o\u015bci, kt\u00f3r\u0105 chcecie razem tworzy\u0107<\/strong> opart\u0105 na Waszych mocnych stronach.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr <\/strong>7:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201eB\u0119dziemy m\u00f3wi\u0107 o intymno\u015bci i seksie, a to kr\u0119puj\u0105ce.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> Tematy intymne poruszamy tylko wtedy, kiedy Wy tego potrzebujecie.
To Wy decydujecie, o czym rozmawiamy i na jakie obszary Waszego zwi\u0105zku chcecie wp\u0142ywa\u0107<\/strong>. Gdy temat seksualno\u015bci si\u0119 pojawia, nie m\u00f3wimy w kategoriach \u201enorm\u201d, porad czy ocen. Pytamy: \u201eJak chcieliby\u015bcie, \u017ceby by\u0142o?\u201d<\/em> oraz \u201eCo czasami dzia\u0142a odrobin\u0119 lepiej?\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Wszystko w Waszym tempie i na Waszych zasadach.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr 8<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201eTerapia zmieni mnie bardziej ni\u017c partnera \u2013 i znowu ja b\u0119d\u0119 si\u0119 stara\u0107.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> Celem pracy nie jest uczynienie kogokolwiek bardziej obci\u0105\u017conym odpowiedzialno\u015bci\u0105.
W TSR skupiamy si\u0119 na tym, co dzia\u0142a dla relacji<\/strong>, a nie na tym, kto ma zrobi\u0107 wi\u0119cej. Czasem mikrozmiana u jednej osoby uruchamia zmian\u0119 u drugiej \u2013 ale nie dlatego, \u017ce kto\u015b \u201emusi\u201d, tylko dlatego, \u017ce widzi sens<\/strong> i korzysta z tego, co mu odpowiada.<\/p>\n\n\n\n

Zmiany maj\u0105 by\u0107 dobrowolne, realne i mo\u017cliwe do wdro\u017cenia<\/strong> \u2013 dla obojga.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr 9<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201eTo b\u0119dzie trwa\u0142o miesi\u0105cami. Nie mamy czasu.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> Terapia w TSR nie musi by\u0107 d\u0142uga.
Pracujemy tak kr\u00f3tko, jak to potrzebne \u2013 czasem 4\u20138 spotka\u0144 pozwala zauwa\u017cy\u0107 realn\u0105 popraw\u0119. Kto i kiedy ko\u0144czy terapi\u0119? Decydujecie Wy<\/strong>, kiedy uwa\u017cacie, \u017ce jest \u201ewystarczaj\u0105co dobrze\u201d.
TSR to nurt efektywny i oszcz\u0119dny czasowo<\/strong>, dopasowany do tempa pary.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Obawa nr 10:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\u201eNa terapii b\u0119dziemy si\u0119 wzajemnie krytykowa\u0107, przerzuca\u0107 win\u0119 i tylko si\u0119 pok\u0142\u00f3cimy.\u201d<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a:<\/strong> Celem terapii nie jest \u201eprzerabianie k\u0142\u00f3tni na \u017cywo\u201d.
W TSR nie zach\u0119cam do wzajemnego rozliczania, oskar\u017cania czy udowadniania racji. Je\u015bli emocje zaczynaj\u0105 i\u015b\u0107 w stron\u0119 oskar\u017ce\u0144, nie pytam: \u201eDlaczego tak jest?\u201d<\/em> ani \u201eKto zacz\u0105\u0142?\u201d<\/em>, tylko przekierowuj\u0119 Was na to, co chcecie osi\u0105gn\u0105\u0107 i jakie s\u0105 cho\u0107 odrobin\u0119 dobre strony partnera i zwi\u0105zku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na tym:<\/p>\n\n\n\n